PTSS behandeling en traumaverwerking

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Bij EMDR verwerk je aan de hand van bepaalde geluiden of andere prikkels je traumatische ervaring. Tijdens een EMDR-therapie denk je onder begeleiding van een therapeut terug aan de gebeurtenis of meerdere gebeurtenissen die tot je trauma hebben geleid. Daarna ga je aan de slag met het verwerken van deze gebeurtenis. Gedurende de therapie haal je steeds opnieuw de traumatische herinnering op in combinatie met een afleidende handeling of prikkel, zoals geluiden die via een koptelefoon afwisselend links en rechts worden afgespeeld of met lichten via een EMDR-lamp.

Hoe werkt EMDR?
Bepaalde ervaringen sla je op in je langetermijngeheugen. Als je ze weer voor de geest probeert te halen komen deze herinneringen in je ‘werkgeheugen’. Dit geheugen heeft weinig ruimte. Als je tegelijk andere prikkels op moet slaan, blijft er minder ruimte over voor de herinnering. Door het herhaaldelijk naar boven halen van de herinnering inclusief andere stimuli sla je de ervaringen vaak in minder heftige vorm weer op in je langetermijngeheugen. Zo ‘overschrijf’ je als het ware de heftige herinnering met een minder overweldigende versie. Op deze manier kun je met meer afstand aan de traumatische ervaring denken, zonder dat de herinneringen je meteen overvallen.

Tijdens psychotherapie ga je op zoek naar de aanleiding en betekenis van je trauma. Ook kijk je naar de bijbehorende klachten die je belemmeren in je dagelijks leven en in relaties met andere mensen. Je kijkt naar de oorzaak van deze klachten en welke patronen steeds onbewust terugkomen. Tijdens de therapie ga je aan de slag met het doorbreken van bepaalde patronen in je denken, gevoelens en gedrag. Zo leer je beter te begrijpen waar bepaald gedrag vandaan komt en hoe je dit kunt veranderen.

Een trauma verstoord vaak ook een gezonde relatie met je lichaam. Je weet vaak niet precies wat je voelt of bent de hele tijd gespannen. Tijdens yoga en lichaamsgerichte therapie leer je om je te focussen op wat je lichamelijk ervaart en hoe je hiermee om moet gaan. Ook leer je onder andere langzamer ademhalen en spanning in je lichaam los te laten.

Bij een posttraumatische stressstoornis ervaar je vaak angstige en sombere gevoelens. Ook kan het zijn dat je bepaalde emoties weg stopt of juist minder voelt. Na verloop van tijd is dit je ‘nieuwe normaal’ geworden en is het moeilijk om dit patroon te doorbreken. Door middel van dramatherapie en theater leer je hoe het is om je anders te voelen. Door bijvoorbeeld een rol te spelen kun je ervaren hoe je je ook zo zou kunnen voelen en probeer je actief andere emoties te ervaren.